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不適合運動的人有哪些？有慢性病能鍛鍊嗎？防運動狀態不好必知 8 症狀

發佈於：1140703

 

罹患各種慢性疾病或老化衰弱的體弱族群其實更需要運動訓練，可是往往在疾病和體能狀況限制之下，無法或不敢好好訓練，變成愈不敢動則愈弱，愈弱又更不敢動的惡性循環。不管有沒有慢性疾病，做什麼強度的身體活動，最重要的是注意身體的感覺，有沒有出現不舒服的症狀。專家依據 8 種症狀分類說明，了解運動、活動時的症狀變化是否真正代表風險，以及是否會對疾病造成不良的影響。