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圖解簡單版登山者運動：輕鬆訓練腿部肌肉，重拾平衡感還能預防跌倒

發佈於：1140520

編按：登山者式（Mountain Climber）是一項模擬登山動作的運動姿勢，同時作用於多個關節，訓練過程中會鍛鍊到全身肌肉，包含腹肌、臀部和大腿的肌群…等，可以在短時間內激發身體的爆發力，是燃燒脂肪的好幫手，也是預防跌倒關鍵肌力訓練之一！