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發佈於：1130429
每天走路不用到30分鐘，就能減肥還幫助睡眠？一位中年媽媽如此花空檔微運動，就成功瘦下7公斤，還因睡得更好從此減少喝咖啡。事實上，醫療期刊也曾追蹤一群熟齡族群，證實女性只要做低強度的走路運動，就能明顯提升睡眠品質。到底這些人實證如此做後來怎麼了？
