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運動知識

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健走小幫手-健走杖讓您健走事半功倍 FB分享 Line分享

使用健走杖的好處!

  近年來許多民眾手持雙杖健走,即源自「北歐式健走(Nordic Walking)」,它為淡季時越野滑雪訓練的方式之一。發展至今,成為一種結合專用健走雙杖的加強行健走型態。

好處:

➤強化上肢肌力

➤雙手持杖,推動身體前進,能強化上半身肌力。

➤輔助支撐與平衡
➤雙杖的輔助支撐,有助於下肢肌力較差或平衡感不佳的人。行走時更具安全性,增添健走的自信心。

➤與一般健走相比,能消耗更多熱量唷!

 

☝如何使用健走杖

 

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