政策宣導

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影片內容:
世界衛生組織建議65歲以上高齡者:
1.每周應累計至少150分鐘中等費力身體活動
2.建議每周進行至少3次,訓練身體平橫及防跌之身體活動
3.建議每周進行至少2次,強化主要肌群肌力之身體活動
4.心肺功能可以分段進行,每次以10分鐘累積
5.若長者因為自身健康狀況,無法達到上述身體活動建議量,則依其能力及狀況進行

緊接著示範高齡者健康操展示影片(國語版)