運動知識

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過年吃吃喝喝,抱著手機平板窩被窩,收假赫然發現身形變寬了的你,不知該如何是好嗎?

不擔心不驚慌,i運動資訊替你整理了一系列年後減肥資訊,有了正確的觀念,讓你減得健康又有效率!

觀念養成篇

Q:什麼是健康體重? 點此長知識

Q:到底怎麼養成易瘦體質呢? 點此長知識

Q:別以為肉肉的很可愛,小心疾病上門喔! 點此看更多

Q:你知道過瘦的健康風險可能比肥胖還大嗎?  點此看真相

Q:運動前能不能吃東西呢? 點此長知識

Q:運動後到底多久才吃東西呢? 點此長知識

Q:運動時喝溫水好還是冰水好呢? 點此長知識

Q:運動時水量怎麼補充才正確? 點此長知識

減肥迷思篇

Q:聽說,動哪裡就會瘦哪裡,係金ㄟ嗎? 點此破除迷思

Q:你還在相信體重計上的數字嗎? 點此看真相

Q:聽說,流汗越多,減肥效果越好? 點此破除迷思

Q:倒底,減肥要做什麼運動才是最有效果呢?  點此讓專家告訴你

Q:我很努力運動了,但為什麼體重停滯了,怎麼辦? 點此求解

Q:聽說運動完不能馬上吃,不然會加倍吸收喔?! 點此破除迷思


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