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運動課程

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屏東縣健康促進計畫-全齡肌勤躍動認證班 

活動主辦單位：國立屏東科技大學

活動聯絡人：
國立屏東科技大學　郭癸賓　(08)7703202#7228
國立屏東科技大學　葉秝均　(08)7782720，0934251367

活動參與對象：不限制參與對象及比例

活動內容：健康促進課程，針對體適能檢測之結果，執行團隊將提供合適之訓練。23-64歲之年齡層重點在肌力、心肺之強化；65歲以上之年齡層將重點放在「延緩老化」，使其透過規律運動，保留肌肉量、甚至增加肌肉量。

此為常態性課程場次，如欲查看詳細課程內容請至常態性課程專區查詢及報名。

活動日期	活動時間	地點	活動主題	Map
112/01/03~112/01/12 每周二,四	0930~1100	屏東縣新園鄉鹽埔村鹽龍路190之8號	彈力帶肌力訓練	GoogleMap開窗
112/01/03~112/01/17 每周二,五	1400~1530	屏東縣竹田鄉中正路112號	彈力帶肌力訓練	GoogleMap開窗
112/01/18~112/01/19 每周三,四	0930~1100	屏東縣新園鄉鹽埔村鹽龍路190之8號	抗力球穩定訓練	GoogleMap開窗
112/01/31~112/02/09 每周二,四	0930~1100	屏東縣新園鄉鹽埔村鹽龍路190之8號	徒手肌力訓練	GoogleMap開窗
112/01/31~112/02/28 每周二,五	1400~1530	屏東縣竹田鄉中正路112號	抗力球穩定訓練	GoogleMap開窗
112/01/31~112/02/14 每周二	0930~1100	屏東縣萬巒鄉赤山村建興路14號	彈力帶肌力訓練	GoogleMap開窗
112/02/03~112/02/17 每周五	1400~1530	屏東縣萬巒鄉赤山村建興路14號	抗力球穩定訓練	GoogleMap開窗
112/02/07~112/02/21 每周二	1930~2100	屏東縣竹田鄉中正路112號	有氧心肺訓練	GoogleMap開窗
112/02/08~112/02/22 每周三	1430~1600	屏東縣東港鎮東港鎮船頭路1之5號	肌力訓練	GoogleMap開窗
112/02/09~112/02/23 每周四	1930~2100	屏東縣竹田鄉中正路112號	有氧肌力訓練	GoogleMap開窗
112/02/14~112/02/23 每周二,四	0930~1100	屏東縣新園鄉鹽埔村鹽龍路190之8號	繩梯敏捷訓練	GoogleMap開窗
112/02/14~112/02/21 每周二	1430~1600	屏東縣東港鎮東港鎮船頭路1之5號	動態敏捷訓練	GoogleMap開窗
112/02/20	1400~1530	屏東縣萬巒鄉赤山村建興路14號	站姿肌力訓練	GoogleMap開窗
112/02/24~112/02/24 每周五	1400~1530	屏東縣萬巒鄉赤山村建興路14號	核心訓練	GoogleMap開窗
112/03/01~112/03/29 每周三	1430~1600	屏東縣東港鎮東港鎮船頭路1之5號	有氧心肺運動	GoogleMap開窗
112/03/02~112/03/09 每周二,四	0930~1100	屏東縣新園鄉鹽埔村鹽龍路190之8號	站姿穩定訓練	GoogleMap開窗
112/03/02~112/03/30 每周四	1930~2100	屏東縣竹田鄉中正路112號	有氧心肺訓練	GoogleMap開窗
112/03/03~112/03/10 每周二,五	1400~1530	屏東縣竹田鄉中正路112號	徒手肌力訓練	GoogleMap開窗
112/03/03~112/03/24 每周五	1400~1530	屏東縣萬巒鄉赤山村建興路14號	彈力帶穩定訓練	GoogleMap開窗
112/03/07~112/03/28 每周二	0930~1100	屏東縣萬巒鄉赤山村建興路14號	綜合體適能運動	GoogleMap開窗
112/03/07~112/03/28 每周二	1930~2100	屏東縣竹田鄉中正路112號	有氧訓練	GoogleMap開窗
112/03/07~112/03/28 每周二	1430~1600	屏東縣東港鎮東港鎮船頭路1之5號	肌力訓練	GoogleMap開窗
112/03/15	1730~1900	屏東縣屏東市忠孝路329號	徒手肌力訓練	GoogleMap開窗
112/03/15~112/03/29 每周三	1730~1900	屏東縣屏東市忠孝路329號	下肢肌力訓練	GoogleMap開窗
112/03/20~112/03/27 每周一	1730~1900	屏東縣屏東市忠孝路329號	墊上核心訓練	GoogleMap開窗
112/04/06~112/04/13 每周四	1930~2100	屏東縣竹田鄉中正路112號	有氧訓練	GoogleMap開窗
112/04/10~112/04/24 每周一	1730~1900	屏東縣屏東市忠孝路329號	皮拉提斯	GoogleMap開窗
112/04/11	1930~2100	屏東縣竹田鄉中正路112號	心肺訓練	GoogleMap開窗
112/04/11	0930~1100	屏東縣萬巒鄉赤山村建興路14號	抗力球敏捷訓練	GoogleMap開窗
112/04/11	0930~1100	屏東縣屏東市北興一街15號	彈力帶肌力訓練	GoogleMap開窗
112/04/11	1430~1600	屏東縣東港鎮東港鎮船頭路1之5號	肌力訓練	GoogleMap開窗
112/04/12	1430~1600	屏東縣東港鎮東港鎮船頭路1之5號	核心訓練	GoogleMap開窗
112/04/12~112/04/26 每周三	1730~1900	屏東縣屏東市忠孝路329號	核心訓練	GoogleMap開窗
112/04/14~112/04/28 每周五	0930~1100	屏東縣屏東市北興一街15號	站姿肌力訓練	GoogleMap開窗
112/04/19~112/04/26 每周三	0930~1100	屏東縣屏東市北興一街15號	抗力球穩定訓練	GoogleMap開窗
112/04/27	0930~1100	屏東縣東港鎮下廍里下廍路39-1號	彈力帶肌力訓練	GoogleMap開窗
112/05/02~112/05/16 每周二	0930~1100	屏東縣東港鎮下廍里下廍路39-1號	站姿肌力訓練	GoogleMap開窗
112/05/03~112/05/17 每周三	1730~1900	屏東縣屏東市忠孝路329號	彈力帶訓練	GoogleMap開窗
112/05/03~112/05/31 每周三	0930~1100	屏東縣屏東市北興一街15號	繩梯敏捷訓練	GoogleMap開窗
112/05/05	0930~1100	屏東縣屏東市北興一街15號	抗力球協調訓練	GoogleMap開窗
112/05/05~112/05/12 每周五	0930~1100	屏東縣東港鎮下廍里下廍路39-1號	彈力帶肌力訓練	GoogleMap開窗
112/05/08~112/05/15 每周一	1730~1900	屏東縣屏東市忠孝路329號	墊上核心訓練	GoogleMap開窗
112/05/10	0900~1030	屏東縣屏東市北興一街15號	彈力帶肌力訓練	GoogleMap開窗
112/05/12	1430~1600	屏東縣屏東市北興一街15號	繩梯協調訓練	GoogleMap開窗
112/05/19~112/05/19 每周五	0930~1100	屏東縣東港鎮下廍里下廍路39-1號	抗力球穩定訓練、徒手肌力訓練	GoogleMap開窗
112/05/19~112/05/26 每周五	0930~1100	屏東縣屏東市北興一街15號	彈力帶肌力訓練	GoogleMap開窗
112/05/23~112/05/30 每周二	0930~1100	屏東縣東港鎮下廍里下廍路39-1號	繩梯敏捷訓練	GoogleMap開窗
112/05/25	0930~1100	屏東縣東港鎮下廍里下廍路39-1號	坐姿有氧	GoogleMap開窗
112/06/02	0930~1100	屏東縣屏東市北興一街15號	坐姿有氧	GoogleMap開窗
112/06/02~112/06/16 每周五	0930~1100	屏東縣東港鎮下廍里下廍路39-1號	彈力帶肌力訓練、抗力球穩定訓練	GoogleMap開窗
112/06/06~112/06/20 每周二	0930~1100	屏東縣東港鎮下廍里下廍路39-1號	站姿肌力訓練	GoogleMap開窗
112/07/14	0900~1030	屏東縣內埔鄉里仁路171號	彈力帶肌力訓練	GoogleMap開窗
112/07/14~112/07/28 每周五	0900~1030	屏東縣內埔鄉里仁路171號	繩梯敏捷訓練	GoogleMap開窗
112/07/18~112/07/25 每周二	0900~1030	屏東縣內埔鄉里仁路171號	站姿肌力訓練	GoogleMap開窗
112/08/04~112/08/25 每周五	0900~1030	屏東縣內埔鄉里仁路171號	彈力帶肌力訓練	GoogleMap開窗
112/08/08~112/08/29 每周二	0900~1030	屏東縣內埔鄉里仁路171號	抗力球穩定訓練	GoogleMap開窗
112/09/01~112/09/08 每周五	0900~1030	屏東縣內埔鄉里仁路171號	彈力帶肌力訓練	GoogleMap開窗
112/09/05	0900~1030	屏東縣內埔鄉里仁路171號	站姿肌力訓練	GoogleMap開窗