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110年運動i台灣「婦女運動樂活女子防身術」(第三梯次)

活動主辦單位：宜蘭縣體育會太極拳委員會

活動聯絡人：
宜蘭縣體育會太極拳委員會　曾祥柏　0938334038

活動參與對象：一般身分者

活動內容：1. 建立學員正確的防身概念，朝心、體、技三方面鍛鍊。2. 防身動作的介紹與示範，詳細解說各個動作的要領。學員先行揣摩、演練，講師進而針對學員個別指導。3. 介紹武術功防概念，強化學員體格，從相互對練當中，雙方學習如何將所學攻防技巧運用在模擬實境當中。 4. 防身術之目的，主在「解危」、「脫困」而非「制伏」，並沒有固定的招式，只要以最快速、最簡單之動作施展即可。5. 防身術的最大優點是不靠蠻力，它講究的是以力學的原理及利用離心力與向心力的旋轉力道，而達到自衛與健身的最高境界 6. 練習防身術能促進血液循環，養成臨危不懼的應變能力，更能促進心身統一，消除與人爭鬥的心理，並能培養沉著冷靜的思維及敏捷正確的判斷力，尤其對突發事件，能心平氣和化險為夷。