最夯水域運動看過來！
一、開放性水域安全知能
進行水域運動前，必須先了解事前準備與溺水時該如何處理，趕緊跟著小編看下去！
事前準備
▶查詢氣象及海象資訊：中央氣象局提供了很多參考的資訊，例如氣溫、水溫、降雨機率、潮汐變化、浪高或颱風等等，讓我們預先判斷並做好對策。
▶遵守警示標語：當海象不佳或岸邊浪高達1-2公尺，會在海邊豎立紅旗，表示無法進行水上活動；在海邊看見警告標示，告示此海域禁止戲水、釣魚等，請遵守水域公告，不可把公告視爲參考。
☆小叮嚀：某些地區的海岸線容易產生離岸流，常讓戲水的民眾產生危及生命的現象，所以學會如何判斷海象、海況及基本的自我救援技巧非常重要。
▶確實做足暖身：常見民眾看到海洋就拼命的往海裡跳,，游著游著就發現體力不支，經冷、溫水層落差而導致抽筋，因此進行水域活動時，必須確實做足暖身！
▶適時補充水分：水域活動易流失體力，因此需要適時補充水分，避免熱傷害的發生。
▶做足防曬：進行水域活動時，可以準備防曬衣物、遮陽帽、太陽眼鏡等防曬物品，避免曬黑或曬傷。
☆小叮嚀：為保護海洋，在挑選防曬油時可以選擇海洋友善防曬，一起維護海洋環境。
溺水時該怎麼辦呢?
▶保持冷靜：水是柔性的，當越掙扎下沉速度越快，體力的流失也是溺斃主因。
▶思考解決方式並執行對策：分享給您若遇到以下狀況您可以這樣做！
①.大腿突然抽筋無法使力，可以將腳伸直並放鬆，緩解後再游回岸上。
②若被水母螫傷別緊張，將受傷部位用乾淨的海水沖洗或塗抹醋酸，很快就可以舒緩囉！
☆小叮嚀：不能搓揉傷口喔！
▶被離岸流帶向外海時，不要拼命游回岸上。請等待漂流至一定位置後，流速減緩時再從兩側以45度角斜切游向白色浪區，游回岸上。
什麼是離岸流呢?
正常的情況下，海邊因為地形高低及海水擠壓的關係會產生湧浪，而浪打上岸會造成不間斷的破碎浪花、綿延整片海岸線。當離岸流遇上「退潮」時，就是最危險的時間點，強大的拉力會因退潮將海水往外帶得更遠。當海岸線的兩邊有浪有白色破碎浪，但唯獨有一塊沒有，看起來無風無浪很平靜，就代表那裡有「離岸流」。
☆小叮嚀：退潮拉力強，如又適逢大潮，更是危險，因此潮汐狀況必須事前至氣象局查詢。
二、一起認識潛水活動
潛水活動為近十年來相當夯的水下運動項目，可分為技術潛水、休閒潛水、自由潛水等。其中休閒潛水是值得推薦的一項水下運動項目，不但可以深入了解國內水下環境的優美之外，又有運動的效果。帶您一起認識潛水活動！
潛水活動帶來的好處
● 改善心肺功能
● 增加血液含氧量
● 活化細胞抗老化
● 肺部SPA
● 增加新陳代謝
● 減重效果
從事潛水活動前的準備
1.裝備：潛水浮力背心、調節器、面鏡、蛙鞋、相機、 潛水電腦錶、防寒衣
2.須經過專業學術科培訓，並通過證照考試：因為水下無法用言語溝通，因此課程內容包含學科潛水物理學、生理學、海洋生態學、海洋環境教育等；術科包含水下技巧操作（中性浮力、面鏡排水、二級頭巡迴、共用氣源、浮力袋施放等）、團隊控制等。國內有很多系統包含SSI、PADI、SDI、CMAS、ADS等等，都是可提供民眾選擇考照的國際機構喔！
☆小叮嚀：若只是要體驗潛水活動，一定要有專業教練在旁指導，不要獨自下水體驗！
潛水熱門景點看過來！
目前國內可潛水地點包含東北角、墾丁、小琉球、綠島、蘭嶼、花蓮等，每一個地方的水下環境生態都不一樣，例如小琉球的潛水環境，可以看得到海龜；墾丁擁有各式各類的珊瑚、小丑魚等；蘭嶼及綠島，水下的能見度高，可以達到20至40米的能見度喔，部分潛點還可以遇見鯊魚！
☆小叮嚀：所有的海洋生物都是不可以觸碰的唷，例如在小琉球摸海龜會被罰錢喔！
三、一起認識立槳划水(SUP)
近幾年興起的單人立槳划水除了可運動又可以拍出漂亮的照片喔，帶您一起認識立獎划水！
器材：分為硬板及充氣式，又可分為單人、雙人及多人類型。其中充氣式的板子攜帶方便、移動性高，所以一個單人充氣板子（含槳）就可以滑遍全臺囉！
SUP活動操作簡單易上手，可以從坐姿、跪姿到立姿划槳都可以，重點是在於學習落水上板的技術！
場域：只要合法及安全的場域，穿上救生衣，綁好腳繩，隨時都可以進行SUP活動。
熱門景點看過來：南投日月潭、高雄蓮池潭、花蓮鯉魚潭、宜蘭東澳、龜山島或墾丁都是環境優美、空氣佳的好地方唷！
